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健康教室

生活筋力向上ゆっくりプログラム

日常生活を送っていく中での動きには、「立つ」「座る」「捻る」「押す」「引く」などの動作が主に行われます。
これらの動作をスムーズに行い、かつ衰えさせないためには、筋力の維持・強化が必要になります。
このプログラムでは、日常生活を行っていく上での基本的に必要な筋肉=「生活筋力」の向上を目指します。

ヒーリングヨガ

ゆったりとした呼吸とポーズを行うことで、普段使わない小さな筋肉を刺激し、基礎代謝を向上させることができます。 

 

ノルディックウォーキング

専用のポールを使用する事で下半身だけではなく上半身などを使い全身の90%の筋肉が使われるエクササイズです。
高脂血症や高血圧で過度の運動が出来ない方にもおススメ!!